Omgaan met pijn in je leven

pijnklachten

Pijn is een onvermijdelijk onderdeel van het leven. Of het nu gaat om fysieke, emotionele of mentale pijn of pijn van posttraumatische dystrofie, het kan moeilijk zijn om ermee om te gaan. Gelukkig zijn er manieren om uw pijn te beheersen en beter hanteerbaar te maken. Hier volgen enkele tips om met de pijn in je leven om te gaan.

Identificeer uw triggers

pijnklachtenEén manier om te beginnen met het beheersen van uw pijn is het identificeren van de triggers die u pijn bezorgen. Deze triggers kunnen van alles zijn, van een bepaalde geur tot een bepaalde activiteit. Als u de tijd neemt om vast te stellen wat uw pijn veroorzaakt en verergert, kunt u beter begrijpen hoe u uw ongemak kunt beheersen.

Zelfzorg

Goed voor uzelf zorgen is essentieel om uw pijn onder controle te houden. Dit kan betekenen dat u voldoende rust neemt, goed eet en activiteiten onderneemt die u plezier en ontspanning brengen. Daarnaast kan praten met vrienden of familieleden over wat u doormaakt, steun bieden in moeilijke tijden. Onthoud dat voor uzelf zorgen prioriteit nummer één moet zijn wanneer dat mogelijk is.

Probeer verschillende behandelingsmogelijkheden

Wanneer u te maken hebt met pijnklachten, kan het onderzoeken van verschillende behandelingsmogelijkheden verlichting brengen. Als u bijvoorbeeld te maken hebt met lichamelijke pijn, zoals een pijnlijke rug of nek, kan een bezoek aan een chiropractor helpen om het ongemak te verlichten. Als emotionele of mentale problemen chronische vermoeidheid of slaapproblemen veroorzaken, kan een gesprek met een therapeut wonderen doen om deze problemen onder controle te krijgen. Welke behandeling je ook kiest, begrijpen dat genezing tijd kost en geduld hebben met jezelf is essentieel bij het aanpakken van elk soort gezondheidsprobleem – lichamelijk of anderszins.

Omgaan met pijnklachten kan overweldigend zijn, maar onthoud dat er veel manieren zijn om er effectief mee om te gaan. Het identificeren van uw triggers en het beoefenen van zelfzorg zal u een heel eind op weg helpen om uw leven beter beheersbaar te maken, terwijl het onderzoeken van verschillende behandelingsmogelijkheden ook de broodnodige verlichting kan bieden van alle ongemakken waarmee u op dit moment in uw leven te maken hebt. Door elke dag kleine stappen te nemen om je welzijn te verbeteren, zul je je snel genoeg veel beter voelen dan voorheen!

Dit artikel bevat geen medisch advies.

Hoe pijnklachten verminderen

artrose behandeling

Pijn is een veelvoorkomend symptoom dat in veel verschillende vormen kan voorkomen. Het kan acute, chronische of zelfs doorverwezen pijn zijn. Hoewel de oorzaken van pijn variëren, zijn er enkele manieren om pijnklachten te verminderen en verlichting te krijgen. In deze blogpost bespreken we hoe u uw pijnklachten kunt verminderen en uw gezondheid weer onder controle kunt krijgen.

Oefenen voor pijnverlichting

artrose behandelingLichaamsbeweging lijkt misschien contra-intuïtief als het gaat om pijnbestrijding, maar lichaamsbeweging kan helpen de pijn te verlichten door de spieren rond de getroffen gebieden te versterken en de bloedtoevoer naar die gebieden te vergroten. Bovendien maakt lichaamsbeweging endorfine vrij, hormonen waarvan is aangetoond dat ze ongemak verminderen en de stemming verbeteren. Voordat u met een oefenprogramma voor pijnverlichting begint, moet u een arts of fysiotherapeut raadplegen om er zeker van te zijn dat de oefeningen veilig en geschikt voor u zijn. Ook is artrose behandeld bij Vrij van Pijn voor sommige mensen interessant om eens te bekijken.

Stress beheersen

Stress wordt in verband gebracht met zowel fysieke als emotionele pijnklachten. Als het stressniveau te hoog wordt, reageert ons lichaam door hormonen als cortisol af te geven, waardoor ontstekingen toenemen en pijnklachten verergeren. Probeer ontspanningstechnieken zoals diepe ademhaling of meditatie om dit effect tegen te gaan. Lichaamsbeweging is ook een goede manier om het stressniveau te beheersen en tegelijkertijd het lichamelijke ongemak te verlichten!

Pijn is een ongelooflijk veel voorkomend symptoom dat mensen van alle leeftijden op verschillende manieren treft; het hoeft echter niet slopend te zijn! Door uw levensstijl te veranderen, zoals regelmatig bewegen en beter omgaan met stress, kunt u uw pijnklachten aanzienlijk verminderen zonder alleen op medicijnen te hoeven vertrouwen. Daarnaast zijn er, indien nodig, ook medicijnen beschikbaar om aanhoudend of ernstig ongemak te bestrijden – zorg er wel voor dat u met uw zorgverlener praat voordat u met nieuwe medicijnen begint, zodat hij u professioneel kan adviseren wat voor u het beste is!

Dit artikel bevat geen medisch advies.

Soms kan een nieuwe outfit kopen echt heel leuk zijn

Een van de makkelijkste en snelste manieren om jezelf op te beuren is met het kopen van een nieuwe outfit. Zeker als je dit in een fysieke winkel doet waar je het setje meteen naar huis kunt nemen. Eenmaal thuis aangekomen trek je direct de labels van de kledingstukken af en trek je de outfit aan voor een leuk avondje uit. Het is een complete dag vulling die als resultaat heeft dat je jezelf goed voelt. Een nieuwe outfit kopen kan daarom echt heel leuk zijn.

Weg met vriendinnen

nieuwe kledingHet plezier van een nieuwe outfit kopen, begint al doordat het een excuus is om lekker weg te gaan met vriendinnen. Samen afspreken om een middagje de winkelstraten van het centrum onveilig te maken. Hier speur je samen de winkels af op zoek naar een mooi setje kledingstukken. De vriendinnen zijn er om je advies te geven over je keuzes, maar ook om samen een leuke tijd te beleven.

Op pad met je nieuwe outfit

Heb je de nieuwe outfit eenmaal gevonden, dan is het voordeel van shoppen in de binnenstad dat je de kledingstukken meteen in je tas kunt stoppen en mee naar huis kunt nemen. Voor de eerste keer wassen kan nog wel even wachten, want het is vooral leuk om direct met je nieuwe outfit op pad te gaan. Maak daarom met je vriendinnen direct plannen voor de avond. In de zomer een paar drankjes doen op het terras is altijd een leuke optie. Je loopt er helemaal cool bij met een Lebeau-Courally outfit. Dit is een populair merk.

Laat de complimenten maar komen

Iets waarvan je jezelf helemaal goed gaat voelen is als je van mensen de nodige complimenten krijgt over je nieuwe outfit. Een vriendin die je vertelt dat je er zo leuk uitziet in die nieuwe jurk laat je blozen van geluk. Nog leuker is het vaak als een vreemde aan je vraagt waar je die leuke schoenen of dat jurkje hebt gevonden. Dat is het ultieme compliment en maakt je ook trots op je shopping skills want jij hebt iets gevonden waar anderen jaloers op zijn en zij waren niet in staat om iets vergelijkbaars te vinden.

Zo krijg je de hoogste goudprijs voor je sieraden

Op het moment dat je besloten hebt om wat oude sieraden te verkopen, dan wil je hier natuurlijk wel de beste prijs voor krijgen. Het meeste geld krijg je voor gouden sieraden. Deze zijn ook het makkelijkste van de hand te doen, omdat er veel bedrijven zijn die goud inkopen. De vele verschillende opties die je hebt voor het verkopen van sieraden van goud is in het voordeel van de verkoper. Hoe je ervoor zorgt dat je het hoogste bedrag krijgt voor ieder afzonderlijk sieraad dat je van de hand wilt doen, zullen we in het volgende artikel voor je beschrijven.

Verkoop wanneer de goudprijs hoog is

Wanneer je de beste prijs voor je goud wilt krijgen, dan moet je als eerste de goudprijs goed in de gaten houden. Dit is makkelijk te controleren met een simpele zoekopdracht in Google. Door te zoeken naar de actuele goudprijs krijg je meteen een grafiek te zien wat de waarde de laatste dagen of maanden heeft gedaan. Een andere optie is het downloaden van een app voor je mobiele telefoon waarmee je dezelfde informatie op kunt zoeken. Lees ook enkele websites en forums waar wordt gediscussieerd over wat de prijs van goud mogelijk de komende dagen nog gaat doen. Als je een stijging verwacht dan kan het de moeite waard zijn om nog even te wachten met het verkopen van je sieraden.

Krijg een bod van verschillende inkopers

Het bestuderen van de goudprijs is voor veel mensen misschien een te grote stap om mogelijk enkele euro’s meer voor je gouden sieraden te krijgen. Wat je in ieder geval wel altijd moet doen is meerdere boden krijgen van verschillende inkopers. De mensen die goud inkopen zijn er genoeg. Zij weten dan ook zeer goed dat zij met elkaar moeten concurreren. Een prijsverschil in wat je voor het goud geboden krijgt komt vaak voor. Hoe groter het gewicht aan goud dat je wilt verkopen, des te hoger dat een klein prijsverschil kan oplopen. Zeker als je meerdere sieraden te koop wilt aanbieden kan de hoogste goudprijs je flink wat meer euro’s opbrengen.

Bezoek ook: De Goudwaag – goud inkoper in Den Haag

Ook op Facebook: https://www.facebook.com/degoudwaag/

Opleidingen tot medisch specialist

Om een medisch specialist in Nederland te worden moet je een lange opleiding doorlopen. Dit is natuurlijk logisch want een specialist op een medisch gebied moet zeer veel kennis tot zich nemen.

medisch specialist

Het opleidingstraject begint met de basisopleiding geneeskunde. Deze studie neemt in totaal zes jaar in beslag. Tijdens de opleiding komen zowel een bachelor als master niveau aan bod. Ook zal de student ervaring in de praktijk opdoen door als coassistent aan de slag te gaan. Is de basisopleiding geneeskunde succesvol afgerond dan is hiermee de titel basisarts bereikt.

Vervolgens kan de opleiding verder vervolgd worden en specialiseert met zich tot een medisch specialisme. In Nederland kunnen basisartsen een keuze maken uit 28 verschillende opleidingen tot medisch specialist. Voor andere zaken zoals een fysiotherapie Afrikaanderwijk Rotterdam heb je geen artsen opleiding nodig. Er zijn hier speciale opleidingen voor beschikbaar.

Een specialisme kiezen en studeren

De zesjarige opleiding geneeskunde tot basisarts is nog niet voldoende om als medische specialist aan de slag te gaan. Hiervoor moet men nog verder studeren en opleidingen tot medisch specialist volgen. Inmiddels beschikt men al over de algemene kennis in de geneeskunde en heeft men ervaring opgedaan in de praktijk.

De meeste mensen zullen hierdoor ook al een goed idee hebben welk in welke richting van de geneeskunde zij zich verder willen specialiseren. De volgende stap in de opleiding is dan ook een specialisme kiezen en hierin verder studeren. Je kunt bijvoorbeeld kiezen voor een opleiding tot chirurg of huisarts. Deze opleidingen nemen gemiddeld nog een extra vier tot zes jaar in beslag. Gedurende de studie kunnen de studenten al wel aan het werk met hun titel als basisarts.

Aan de slag als medisch specialist

Op het moment dat de opleiding tot medisch specialist is afgerond heeft de student ook al meerdere jaren ervaring opgedaan. Voor hen is het daarom vaak niet moeilijk om een baan te vinden en als specialist aan de slag te gaan. Zij kunnen bijvoorbeeld in het ziekenhuis aan de slag waar zij al die jaren als coassistent hebben gewerkt. Heb je een opleiding als huisarts gevolgd en ervaring opgedaan in een bestaande praktijk, dan kan je na het afronden van de studie er ook voor kiezen om een eigen huisartsenpraktijk te beginnen.

Hoe kun je afvallen?

Veel mensen willen graag een paar kilo kwijt. Ze voelen zich een stuk meer op hun gemak als het zou lukken. De vraag hoeveel vet per dag wordt dan ook regelmatig gesteld. In feite is het bij afvallen zo dat je de reserves (dat zijn dus die kilo’s die eraf moeten), zult moeten aanspreken. Dat kan bijvoorbeeld door te gaan sporten of je voeding aan te passen, zodat je meer verbrand dat dat er binnenkomt.