Hoe kun je afvallen?

Veel mensen willen graag een paar kilo kwijt. Ze voelen zich een stuk meer op hun gemak als het zou lukken. De vraag hoeveel vet per dag wordt dan ook regelmatig gesteld. In feite is het bij afvallen zo dat je de reserves (dat zijn dus die kilo’s die eraf moeten), zult moeten aanspreken. Dat kan bijvoorbeeld door te gaan sporten of je voeding aan te passen, zodat je meer verbrand dat dat er binnenkomt.