Hoe pijnklachten verminderen

artrose behandeling

Pijn is een veelvoorkomend symptoom dat in veel verschillende vormen kan voorkomen. Het kan acute, chronische of zelfs doorverwezen pijn zijn. Hoewel de oorzaken van pijn variëren, zijn er enkele manieren om pijnklachten te verminderen en verlichting te krijgen. In deze blogpost bespreken we hoe u uw pijnklachten kunt verminderen en uw gezondheid weer onder controle kunt krijgen.

Oefenen voor pijnverlichting

artrose behandelingLichaamsbeweging lijkt misschien contra-intuïtief als het gaat om pijnbestrijding, maar lichaamsbeweging kan helpen de pijn te verlichten door de spieren rond de getroffen gebieden te versterken en de bloedtoevoer naar die gebieden te vergroten. Bovendien maakt lichaamsbeweging endorfine vrij, hormonen waarvan is aangetoond dat ze ongemak verminderen en de stemming verbeteren. Voordat u met een oefenprogramma voor pijnverlichting begint, moet u een arts of fysiotherapeut raadplegen om er zeker van te zijn dat de oefeningen veilig en geschikt voor u zijn. Ook is artrose behandeld bij Vrij van Pijn voor sommige mensen interessant om eens te bekijken.

Stress beheersen

Stress wordt in verband gebracht met zowel fysieke als emotionele pijnklachten. Als het stressniveau te hoog wordt, reageert ons lichaam door hormonen als cortisol af te geven, waardoor ontstekingen toenemen en pijnklachten verergeren. Probeer ontspanningstechnieken zoals diepe ademhaling of meditatie om dit effect tegen te gaan. Lichaamsbeweging is ook een goede manier om het stressniveau te beheersen en tegelijkertijd het lichamelijke ongemak te verlichten!

Pijn is een ongelooflijk veel voorkomend symptoom dat mensen van alle leeftijden op verschillende manieren treft; het hoeft echter niet slopend te zijn! Door uw levensstijl te veranderen, zoals regelmatig bewegen en beter omgaan met stress, kunt u uw pijnklachten aanzienlijk verminderen zonder alleen op medicijnen te hoeven vertrouwen. Daarnaast zijn er, indien nodig, ook medicijnen beschikbaar om aanhoudend of ernstig ongemak te bestrijden – zorg er wel voor dat u met uw zorgverlener praat voordat u met nieuwe medicijnen begint, zodat hij u professioneel kan adviseren wat voor u het beste is!

Dit artikel bevat geen medisch advies.